علاج الارق

موضوع: علاج الارق الثلاثاء أغسطس 06, 2013 6:22 am

التعريف بالمرض :

الارق هو القلق وعدم القدرة على النوم بسبب بعض الاوجاع او الامراض التي تمنع الانسان من النوم او نتيجة الظروف المعيشية والمشاكل النفسية ، وقد يكون المنبهات هي السبب ككثرة شرب القهوة والشاي ، ولكن هناك الكثير من الاشياء التي تساعد على النوم سنذكر بعضها .

الاعراض :

الشعور بالقلق وقلة الرغبة في النوم .
التقلب في الفراش والنوم المتقطع .

الاسباب :

الظروف النفسية والهموم والمشكلات الحياتية .
بعض الامراض التي تقض مضاجع المرضى شفاهم الله .
الاكثار من شرب النبهات مثل القهوة .
الظروف البيئية مثل الحرارة العالية والبرودة الشديدة .

الوقاية :

الاستحمام بالماء الساخن قبل النوم .
تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ .
ممارسة الرياضة وخاصة المشي بشكل يومي .
تجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة قبل النوم .
تناول الوجبات الخفيفة قبل النوم والابتعاد عن الوجبات الثقيلة الدسمة .
لا تشرب الا القليل من السوائل قبل النوم .
اذا شعرت بالارق في الفراش فلا تبقى في الفراش بل انهض ومارس اية نشاط واذهب الى الفراش عندما تنعس .
تجنب التفكير في المشاكل اليومية .

العلاج :

البلسان والبابونج : يخلط مقداران متساويان من نبات البلسان والبابونج ويؤخذ ملعقة كبيرة من المخلوط وينقع في كأس من الماء المغلي لمدة ربع ساعة ثم يشرب كأس منه قبل النوم لتهدئة الاعصاب .
العسل : تناول قليلا من العسل فهو يساعد على الاسترخاء والنوم ويهديء الاعصاب .
قمر الدين المشمش : مفيد في ازالة الارق وتهدئة الاعصاب .
الخس : المعروف عن الخس انه من المهدئات ويساعد على الاسترخاء والنوم فيؤكل طازجا .
اليانسون : يضاف مطحون اليانسون الى الحليب والعسل ويشرب قبل النوم دافئا .
القرنفل : ينقع ملعقة صغيرة من حبات القرنفل المهروس في كأس من الماء المغلي لمدة ربع ساعة ويشرب قبل النوم .
التفاح : يستحسن شرب كوب من عصير التفاح قبل النوم .
الكمون : يغلى القليل من الكمون في كأس ماء ثم يشرب للمساعدة على النوم .
حشيشة الهر : ينقع ملعقة صغيرة من مطحون نبات حشيشة الهر في كأس ماء مغلي لمدة ربع ساعة ثم يشرب قبل النوم بساعة .
الناردين : ينقع ملعقتين من نبات الناردين المجفف في كأس من الماء المغلي لمدة 7 ساعات ويحلى ويشرب قبل النوم .
الخزامى : عطر الخزامى من العطور التى تساعد على النوم .

بسم الله الرحمن الرحيم
الله اكبر الله اكبر الله اكبر
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرج ال بيت محمد
موفقين بارك الله فيكم

موضوع: رد: علاج الارق الإثنين أبريل 04, 2016 7:13 pm

الله يحفظكم ويرعاكم شيخنا الجليل على كل ما تبذله من مجهود

موضوع: رد: علاج الارق الأحد نوفمبر 13, 2016 3:09 pm

عبر نفحات النّسيم وأريج الأزاهير وخيوط الأصيل أرسل لك شكراً من الأعماق

» علاج مرض الكوليرا
» علاج عضة الكلب
» علاج الصرع
» هل احتاج الى علاج؟؟
» علاج الزهايمر